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단 법 | 띠 | 수련 일수 | 개요 | ||
정각도 肉體 (陰) | 입문호흡 | 흰띠 | 10~20일 | 폐활량을 충분히 활용하고 복압을 증진시키며 심리적 안정 도모. | |
중 기 단 법 (中氣丹法) | 전편 | 흰띠 | 120일 | 중기를 튼튼히 하여 12경 유통이 원활하게 되도록 구성되어있는 단법. | |
후편 |
| 120일 | |||
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건 곤 단 법 (乾坤丹法) |
| 150일 | 하늘의 기운과 땅의 기운이 몸 안에서 조화롭게 작용하여 생명력을 충일케 하는 단법. | ||
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원 기 단 법 (元氣丹法) | 전편 (1~10절) |
| 각절 30일 이상 | 호흡과 섭생 등으로 자연에 충만한 천지의 원기를 흡입하여 보기(補氣)하고 축기(蓄氣)하여 활력 있는 건강체를 지켜 나가기 위한 행법(行法). | |
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중편 (11~20절) |
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후편 (21~30절) |
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정각도 과정은 몸이 극치의 건강체로 변화하는 단계이다. 막혔던 경락이 모두 열리고, 풍부한 생명력이 온몸을 원활하게 흘러서 몸이 최상의 상태로 되는 것이다. 물론, 몸과 함께 마음과 정신도 크게 정화된다. | |||||
선도법 合實 (合) | 진기단법, 삼합단법, 조리단법으로구성되어있다. 깨어있는 의식 뿐 아니라, 잠재의식까지 정화시켜 정, 기, 신의 통일을 이루는 수련이다. | ||||
선도법 合實 (合) | 청단법(1眞~2眞), 무진단법(3眞~4眞), 진공단법(5眞~6眞)으로 구성. 우주(하늘)와 하나 되어 선인의 경지에 이르는 수련 단계. 깨달음을 완성하고 하늘의 섭리에 합류하여 존재하며, 정명(定命)을 완수하기 위한 마지막 단계의 수련. |